Diet Tips

Gagal Diet?

DIET PLAN healthy eating, dieting, slimming and weigh loss concept
Bagaimana sih cara diet yang mudah di jalani tanpa harus ribet? semua cara diet sudah di lakukan, tapi apa sih yang belum kamu lakukan untuk mengoptimalkan dietmu? yuk, simak artikel berikut :

Gagal diet terus? Coba tips ini

Melihat orang lain dengan tubuh proposional kadang membuat iri, namun pernah ngga sih kita berniat mencoba melakukan diet? Iya, diet! Setiap orang pasti pernah melakukan hal ini, namun hanya sebagian orang yang berhasil melakukannya dan mendapatkan tubuh yang mereka inginkan.

Biar di tahun ini dietmu tidak gagal, yuk simak tips dibawah ini :

   1. Monsumsi makanan sehat yang cukup

Makanan yang yang sehat? Iya, makanan sehat adalah makana yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, Memakan makanan sehat juga harus secukupnya ya, jangan sampai berlebihan karena sesuatu yang berlebihan juga tidak baik untuk tubuh kita. Intinya sesuaikan kebutuhan kamu dengan akvitas kamu sehari-ahri karena setiap orang memiliki aktivitas yang berbeda-beda jadi asupanpun harus di sesuaikan.

    2. Minum air mineral secukupnya

Air mineral baik di konsumsi oleh tubuh untuk menetraliri racun di dalam tubuh, jadi untuk kamu yang sedang  menrencakan diet/melakukan diet jangan meminum minuman bersoda, berwarna, mengandung gula berlebih karen tidak baik untuk tubuh. Jadi lebih baik kamu konsumsi air putih, sudah murah, sehat pula bukan.

   3. Konsumsi Buah-buahan

Konsumsi buah sehari 1x dapat mengoptimalkan pencernaanmu karena buah baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet,  kandungan gula pada buah juga dapat dirubah menjadi energy berbeda dengan halnya gula yang larut dalam minuman berwarna, karena gula tersebut memakan waktu lama dan kurang baik untuk kesehatan.

   4. Istirahat yang cukup

Kenapa istirahat yg cukup? Karena ketika kita kurang istirahat tubuh kita akan merasa lapar terus menerus, jadi sebaiknya istirahat yang cukup jangan sampai tidur di larut malam.

   5. Jangan lupa sarapan

Ini yang menadi kebiasaaan orang adalah melupakan sarapan, padahal sarapan baik untuk kondisi tubuh kita saat memulai aktivitas di pagi hari. Kenapa begitu? Karena ketika kita tidak sarapan maka tubuh kita akan lemas untuk memulai aktivitasnya dan disiang harinya kita membalas dendam rasa dendam tersebut. Itu sangat ngga baik loh buat kesehatan.

Menu sarapan juga perlu kamu perhatikan, jangan sampai memakan karbohidrat terlalu banyak, karena nanti akan merasa ngantuk saat menjaani akvitas di pagi, jadi usahakan sarapan yang memiliki tinggi protein.

   6. Olahraga

Usahakan lakukan aktivitas minimal oleh raga 2x dalam seminggu, guna meregangkan otot yang kaku dan melancarkan peredaran darah. Kamu bisa melakukan olah raga ringan seperti jogging ringan keliling komplek atau bersepeda.

About the author

Mely A

Add Comment

Click here to post a comment