Diet

6 Mitos Bikin Gagal Diet

Beberapa mitos yang menyebar mengenai asupan makanan atau minuman yang membuat orang-orang gagal diet sebenarnya ada beberapa yang tidak benar justru membuat kita lebih sehat dan optimal jika di lakukan. Lalu, apa saja sih mitos yang di anggap sebagai fakta bahwa hal tersebut merupakan sesuatu yang dianggap dapat menggagalkan dietmu. Yuk, simak artikel berikut :

1. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang masih beranggapan bahwa melewatkan asarapan dapat membuat berat badan berkurang, justru hal tersebut salah besar, karena ketika kita melewatkan sarapan tubuh kita akan kekurangan stamina untuk beraktivitas dan mengakibatkan kita menjadi lesu maka tak heran jika orang-orang yang melewatkan sarapan akan merasa lapar terus menerus selama seharian, jadi bukannya tubuh ideal yang di dapat kamu malah semakin gemuk.

Maka dari itum buat kalian yang sedang berencena diet maka diharuskan sarapan dulu ya, agar stamina dan semangat dipagi hari kamu terjaga dan tidak lesu seharian. karena kesehatan juga hal utama.

2. Menghindari Asupan Lemak

Banyak orang yang diet selalu menghindari hal ini, kenapa? katanya lemak membuat kita gemuk! namun anggapan tersebut tidak salah juga, tapi tubuh kamu juga memerlukan lemak loh namun jenis lemaknya yang baik untuk tubuh karena energy salah satu lemak yang baik yaitu kacang-kacangan dan biji-bijian.  hindari juga lemak jenuh yang dapat berat badanmu bertambah seperti lemak pada mentega dan goreng-gorengan.

3. Karbohidrat Membuat Gemuk

Masih banyak orang beranggapan kalau karbohidrat membuat tubuh gemuk. Siapa bilang? Jika Anda mengonsumsi karbohidrat secukupnya maka tidak akan membuat gemuk. Jika diet nasi, maka ganti dengan kentang dan makan bersama kulitnya yang mengandung serat alami. Nasi putih juga bisa diganti dengan nasi merah dan gandum.

4. Makanan Sehat itu Mahal

Banyak yang menilai bahwa makanan sehat seperti salad di jual mahal dibandingkan fast foot/junk food namun kamu perku melihat tempat dimana kamu membeli makanan sehat tersebut, kalau kalian membelinya di restoran maka jatuhnya akan mahal karena restoran memperhitungan biaya sewa tempat, bahan makanan dan lainnya untuk tarif tersebut.

Justru, makanan sehat itu murah. kamubisa membeli aneka sayuran di pasar seperti daun bayam, sawi, dan sayuran lainnya. Pilih sayuran yang masih segar dan mengolahnya sendiri di rumah agar lebih terjangkau dan dapat di sesuaikan oleh kamu sendiri campuran apa saja yang ingin kamu buat.

5. Olahraga Berlebihan dapat Kurus Lebih Cepat

Pernyataan tersebut tidaklah benar. Turun berat badan tidak bisa terjadi secara drastis, namun dilakukan secara konsisten. Maka, jika ingin turun berat badan dengan olahraga, rutinlah dan jadikan hal tersebut sebagai gaya hidup. Maka, ini cara untuk diet yang sehat dan tepat.

6. Minum Es Bikin Gemuk

suka minum es? Takut gemuk? Enggak kok! Faktanya, air es dapat membantu membakar kalori karena dapat menstabilkan suhu air di tubuh. Yang membuat air es gemuk karena kamu minumnya pakai tambahan gula atau sirup.

About the author

admin

Add Comment

Click here to post a comment